박정이 한국요가협회 요가 전문강사

요가는 여러가지 자세로 이루어진 육체운동입니다.
인도에서 발생하여 요가효과가 입증되면서 서양사회로 알려지게 되었습니다.
요가의 육체적 효과는 대표적으로 몸의 유연성,근육강화,통증예방,호흡에 도움이 됩니다.

또한 요가는 신체적인 외적 변화뿐 아니라

혈액순환과 위장기능 향상 대사기능 증진 등

신체 외부에도 도움이 되는 운동입니다.