벨리댄스는? 중동지역의 민속 무용으로 여성 몸의 구조를 이용한 춤으로서,
여성의 질환을 예방해주며,
음악을 들으며 정서적인 힐링에 도움을 주는 댄스입니다.
[벨리댄스의 효과]
1. 골다공증 및 여성질환 예방:골반의 압축적인 반복 강화운동을 통해
중년층의 만성질환인 골다공증 및 요통, 요실금 등과 같은 여성질환이 예방/회복 된다고 합니다.
2. 부위별 다이어트에 효과적: 뱃살, 팔뚝살, 옆구리살을 빼는데 효과적인 동작이 많이있습니다.
3. 변비예방/변비완화: 복부를 움직이는 동작이 많은 밸리댄스는 동작을 반복하다보면
자연스럽게 장운동이 활발해져 변비예방/변비완화에 효과가 있다고 합니다.
4. 허벅지 근육/ 허리라인 발달: 기본적으로 동작을 하기 위해선 허벅지에 힘이 들어가
허벅지 근력발달에 도움이 되며, 허리를 흔드는 동작의 반복으로 허리라인이 생기는데 도움이 됩니다.
5. 스트레스해소 및 자신감 증진:신나는 음악에 맞춰 밸리댄스를 추다보면
스트레스가 해소되고, 밸리안무를 습득하고 소화함으로써 얻는 성취감으로 자신감이 증진됩니다.